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アンチエイジングにお勧めの玄米 

玄米は、精米をする前のお米のことで、白米に比べると豊富なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。血糖値の上昇を抑える働きがあるため、低インシュリン食として人気が高く、太りにくくなるのでアンチエイジング効果の高い食材になっています。糖尿病などの生活習慣病を予防して、健康で若々しい体を維持したいと考えている方は、玄米を食べる習慣を身に付けて下さい。白米よりも、ゆっくりとよく噛んで食べることが大切です。よく噛んで食べることで、脳を活性化することができたり、少量でも満腹感を感じることができます。栄養満点なので、アンチエイジングにお勧めの食材です。

低インシュリン食、玄米の秘密 

アンチエイジングのために、毎日の食事を「低インシュリン食」にかえたいと思っている方も多いでしょう。はじめの一歩として、ご飯を、「玄米」にかえてみるのはいかがでしょうか。健康にも美容にも良いことだらけですが、どのような効果があるのでしょうか。玄米のGI値が55であり、糖の吸収を抑えて血糖値の急激な上昇を防ぎます。新陳代謝を促し、脂肪を燃焼させ、脳を活性化させるため、健康を維持したまま長寿を目指すことができるでしょう。また、食物繊維が豊富で、ビタミンミネラルなど、美容に必要な栄養素も摂ることができます。また、ギャバという成分にはストレスを緩和する効果があります。ストレスが大敵となるアンチエイジングに必須の栄養素と言えるでしょう。

アンチエイジング,ボトックス